این کش با کنترل فشاری که به بدنتان وارد می‌شود، به افزایش قدرت، سرعت و استقامت کمک می‌کند. کش‌های «پیلاتس» به‌خاطر حمل آسان، کاربری ساده و نیازنداشتن به صرف زمان و انرژی جهت آماده‌سازی‌، به وسایل سنگین بدن‌سازی ترجیح داده می‌شوند. این کش‌های ارزان‌قیمت ‌در مقایسه با وزنه و دمبل‌های بدن‌سازی به تاندون‌ها صدمه‌ای نمی‌زنند؛ در عوض مفاصل و عضلات بدن کار دستگاه‌های بدن‌سازی را انجام می‌دهند. هر گروهی از ورزشکاران می‌توانند با این کش‌ها تمرین کنند. جهت واردکردن فشارهای متفاوت به بدن می‌توان از کش‌های پیلاتس با ضخامت‌های مختلف استفاده کرد. همچنین با کم‌وزیادکردن طول کش با ضخامت‌ مشخص، میزان فشار وارده تنظیم می‌شود. با توجه به قابلیت حمل آسان‌ این کش‌ها می‌توان از آن‌ها در هر مکانی استفاده کرد.